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STEP UP トレーニングプログラム vol 2

初めての分割法は２分割から

筋トレを始めてから３ヶ月もすれば体はいい感じに成長しているはず！？いよいよ本格的にトレーニングするためにも分割法を 取り入れよう。

これからトレーニングレベルを上げるために分割法を取り入れる場合、まずは２分割から行うようにして、 分割法に慣れていこう。２分割の場合「上半身」「下半身」で分割をする。

２分割トレーニングプログラム

このトレーニングパターンで行ってみよう！超回復を考慮しているので筋力の強化にも繋がり効果的にトレーニングできます。