ダイエット 栄養 バランス

ダイエットは栄養のバランスが重要

食事の栄養バランスは非常に重要な要素です。
３大栄養素の炭水化物・タンパク質・脂質の摂取する割合でダイエットは大きく変わってしまいます。

ダイエットに重要な、３大栄養素のバランス

いくらカロリー摂取を抑えていても脂質や高炭水化物の食事をしていれば体脂肪は減るどころか増えてしまいます。よって３大栄養素をバランスよく摂ることがダイエットには効果的になりますし健康にも良いのです。

１日のトータルカロリーの栄養バランス ３大栄養素のバランス 炭水化物　30％ タンパク質　50％ 脂質　20％

炭水化物を減らしタンパク質が豊富な食生活を心がける

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