ダイエットには食事のバランスが重要

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痩せやすい食事バランス

一般的な食生活の食事バランスは朝→昼→晩とカロリー量が高くなると思います。しかし本来これはダイエットには良くない食事バランスなのです。

ワンポイント
本来は朝(大)昼(中)夜(小)と朝から夜にかけてカロリー量を減らす3・2・1の食事バランスが最適です。

夜は少なめの食事を!

ダイエット向きの食事バランスは
朝・昼をしっかりと食べ夜を少なめに食べる。 これは食事ダイエットの鉄則です。
同じカロリー量でもダイエット効果は大きく変わってきますし、この食事バランスの方が健康にも良いのです。

食事

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