何キロのダンベルが必要なのか！？
自宅でトレーニングを行う場合、いったい何キロのダンベルが必要なのか？
１０kgのダンベルセットがあれば十分なのです。
確かに２０kgや３０kgのダンベルセットがあれば効果的と思うかもしれませんが初心者の場合は１０kgで十分なのです。と言うか中～上級者のトレーニーでも１０kgのダンベルセットは効果的ともいえるのです。
片方１０kgのダンベルがあれば筋肉に十分な負荷を与える事ができますし、
特に初心者の場合はトレーニングテクニックが向上し中級者への近道ともいえます
10kgのダンベルトレーニングはトレーニングテクニックの向上にもなる！
慣れてくれば１０kgは比較的軽いウェイトなのでトレーニングを工夫しなければトレーニング効果を感じれなくなってしまいます。よって自分なりにトレーニングを工夫しなければならない。
しかし、これこそがトレーニングレベルを大きく上げるポイントなのです。
工夫することでスピードや角度など自分の体を知ることができます。
この「自分の体を知ること」が重要で自分の筋肉に負荷をかけるポイントや角度などをつかむことで、より効果的で自分に最適なトレーニングテクニックが見つかるのです。
これこそが中級者の近道でもあり最も効果が高いトレーニング効果を得る事ができ、将来的にジムに通うようになった場合でも、トレーニングレベルの向上が速くなる。
ポイント１ スピードを変える事により負荷を変えることができる。
ポイント２ 重すぎるウェイトではないのでパンプを意識しやすい。
ポイント３ ターゲット部位を意識しやすい。
★最強の筋トレ・マニュアル★
過去６００人を指導した経験とそのノウハウから教える、失敗のしようがない、挫折のしようがない最高峰の筋トレ＆肉体改造マニュアル＞＞
http://kintore-daihyakka.com/
★バルクップ・マニュアル★
もう「筋肉がつかない」なんて言わせない！初心者にも分かりやすく筋肉発達プログラムを解説！筋肉がつかない人は必見のノウハウです＞＞
http://www.bulkup-manual.com/
もう「筋肉がつかない」なんて言わせない！筋肉発達の最強ノウハウ
オール特価★自宅で出来る【筋トレ】でスキのないボディへ!
ボディメーカー
トレーニング用品が安い！！ダンベルからウェアまで豊富な品揃え
ケンコーコム
豊富な種類のサプリメント！
３３００円以上ご購入で送料無料
サプマートU.S.A
取扱商品は米国製サプリメントを中心に１３０００点以上！
１万円以上ご購入で送料無料