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超回復で筋力アップ

筋トレで疲労した筋肉は休養を取ることで回復します。この休養に「超回復」と言う現象があります。

筋肉は疲労が回復した後に一定期間の休養を取ることでトレーニングする前よりも筋力がアップします。 この現象を超回復と言います。

この事からも休養は非常に重要なことなので、しっかりと休養をとり次のトレーニングを行うようにしましょう。