筋肉図

筋トレweb
筋肉部位筋トレ種目
大胸筋・プッシュアップ  ・ダンベルプレス
広背筋・ワンアーム・ダンベルロウ  ・バックエクステンション
上腕二頭筋・ダンベルカール  ・コンセントレーションカール
上腕三頭筋・リバース・プッシュアップ  ・ワンアーム・トライセップス・プレス
三角筋・ショルダープレス
大腿四頭筋
ハムストリングス		・スクワット  ・シッシースクワット  ・ランジ
カーフ・カーフレイズ
腹直筋・クランチ  ・レッグレイズ
腹斜筋・サイドベント







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