筋肉図で分かる筋トレ部位
| 筋肉部位 | 筋トレ種目 |
|---|---|
| 大胸筋 | ・プッシュアップ ・ダンベルプレス |
| 広背筋 | ・ワンアーム・ダンベルロウ ・バックエクステンション |
| 上腕二頭筋 | ・ダンベルカール ・コンセントレーションカール |
| 上腕三頭筋 | ・リバース・プッシュアップ ・ワンアーム・トライセップス・プレス |
| 三角筋 | ・ショルダープレス |
| 大腿四頭筋 ハムストリングス |
・スクワット ・シッシースクワット ・ランジ |
| カーフ | ・カーフレイズ |
| 腹直筋 | ・クランチ ・レッグレイズ |
| 腹斜筋 | ・サイドベント |
★最強の筋トレ・マニュアル★
過去600人を指導した経験とそのノウハウから教える、失敗のしようがない、挫折のしようがない最高峰の筋トレ&肉体改造マニュアル>>
http://kintore-daihyakka.com/
★バルクップ・マニュアル★
もう「筋肉がつかない」なんて言わせない!初心者にも分かりやすく筋肉発達プログラムを解説!筋肉がつかない人は必見のノウハウです>>
http://www.bulkup-manual.com/
もう「筋肉がつかない」なんて言わせない!筋肉発達の最強ノウハウ
ファイティングロード
オール特価★自宅で出来る【筋トレ】でスキのないボディへ!
ボディメーカー
トレーニング用品が安い!!ダンベルからウェアまで豊富な品揃え
ケンコーコム
豊富な種類のサプリメント!
3300円以上ご購入で送料無料
サプマートU.S.A
取扱商品は米国製サプリメントを中心に13000点以上!
1万円以上ご購入で送料無料
オール特価★自宅で出来る【筋トレ】でスキのないボディへ!
ボディメーカー
トレーニング用品が安い!!ダンベルからウェアまで豊富な品揃え
ケンコーコム
豊富な種類のサプリメント!
3300円以上ご購入で送料無料
サプマートU.S.A
取扱商品は米国製サプリメントを中心に13000点以上!
1万円以上ご購入で送料無料

